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气候太冷了 这些小窍门帮你轻松驱寒

2016-12-08 22:04:37 来源: 红豆养生网  点击: 标签:抵御寒冷 冬季 寒冷 气温

导读: 冬季来临,气温是越降越低,身上的衣服也是越穿越多,但就算是穿再多的衣服也还是感到寒冷,有没有什么办法可以让我们不再惧怕寒冷呢?接下来,红豆养生网(hd92.com)就教您几招,希望能够帮助到了您……

首先、心态要摆正

要知道,人的心理力量是巨大的。越是寒冷的天气,我们首先要从心理上不要畏惧,而是迎难而上,先从心理层面战胜寒冷。其实,这就等于胜利了一半了。相反,越是遇到寒冷越畏畏缩缩,寒气就越是肆虐无章地欺负你。所以,我们必须首先要打赢心理战这一仗。

第二、坚持早起锻炼身体

每天早晨,我们要坚持在六点至六点半之间起床,不要睡懒觉。起床后,用冷水洗刷完毕,穿上运动服装和运动鞋,到户外小跑或者散步,不主张剧烈运动。大约行走半个小时左右,我们会感觉身体有微微发热的感觉,并伴有出汗现象,这就达到了抗寒的目的。但此时一定要注意,切不可因为出汗而脱外套。否则极易发生感冒。

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第三、运动结束后喝一杯温水

由于刚才运动出汗,身体各个器官现在正是缺水的时候,正需要补充水分。所以,在这个时候喝一杯水,可以很快地被身体吸收。但切记喝凉水,因为此时体温正高,喝凉水对肾脾胃等极为不利。

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